日本を離れての海外生活。心も体も健康でいたいですね。

そこで今回からは「健康」をテーマにした企画をスタート!第1弾は「わたしのヘルシー朝食」。1日の始まりは朝食から。これだけは欠かせない食べ物や、こだわりのオリジナルメニューなど、あなたのヘルシー朝食の写真を、タイトルをつけて、簡単な説明文とともにお送り下さい。テレビジャパンで情報をシェアして、毎日ヘルシーに過ごしましょう!

写真はウエブサイトに掲載し、プログラムガイド、フェイスブック、テレビジャパンCLUBなどでご紹介する場合もあります。投稿者の方の中から抽選で10名様にテレビジャパン・オリジナルグッズをプレゼント。必要事項を明記の上、投稿してください。皆さまからのお写真をお待ちしています!


「わたしのヘルシー朝食」写真を投稿する

チアシードフルーツヨーグルト

チアシード、ずっと戻さずふりかけて食べていました!戻さないで食べると毒だと知ってビックリ!やっと正しい食べ方で、ヘルシーに食べています♡
(Tomochan 女性 MD)

 
 

スモークサーモンとサラダ、味噌汁の朝食

私はスモークサーモンが大好きで、よく朝食にサラダと一緒にいただきます。卵を柔らかいスクランブルにしてウオータークロスを細かく切ったのをご飯の上に乗せ、卵、サーモンを上に乗せてます。また、青のりや焼き海苔を手で細かくして上に乗せていただいたりします。美味しいですよ。
(BILSON, SUMIKO 女性 NH)

わたしのヘルシー朝食

カスピ海ヨーグルト+(きな粉、黒酢、蜂蜜各大さじ1)+mixフルーツ(大さじ3)、米粉で作ったパン+スイスチーズ+ハム、コーヒーに大さじ半分の酒粕を加えて飲んでいます。
(SASAKI, HISAKO 女性 NJ)

愛しい妻がつくる朝食

ほぼ、毎日、妻が朝食を作ってくれます。アメリカで作る和食です。
このおかげで、アメリカで20年以上にわたって、元気で働いております。
(サニ風 男性 CA)

2017最後の仕事の日の朝ご飯

簡単で栄養な朝ご飯
Kiwi、アボカド、りんご、Cauliflower、卵、大根のたい焼き。
(LEE, JULIE 女性 BC)

幸せのベジフルたっぷり朝食

*Low sodiumのV8にセロリ、レモン、きゅうり、青汁、オリーブオイルを加えてミックスジュース。
*アーモンドスライスとレーズンを入れたオートミールに豆乳を入れて電子レンジへ。
*Non Fat ヨーグルトにりんごとバナナのスライスを入れて上からハチミツ少々。コレが私の毎朝のベジフルたっぷりの大好きな朝食です!
(ココママ 女性 GA)

塩おむすび御膳

普段はパティシエをしていて甘いものをよく食べるので、休日は和食で体をリセットしています。チャイナタウンや日系スーパーで調達した野菜、近所のスーパーで買った食材で、アメリカに居ながらもしっかりと和食が作れるNYにありがたさを感じます。
( KOTO 女性 NY)

白菜の浅漬けと鮭のお茶漬け

鮭一匹を丸ごとオーブンで焼いてほぐした鮭フレークと、塩で揉んで漬けた白菜、そしてお茶漬けの素を振りかけました。朝からボリュームたっぷりなのに胃に優しい朝食です。
(YOSHIDA, MIKA 女性 NC)

スムージーボウル

Base: Banana, Suja Mighty Dozen(cold pressed juice ), Moringa Powder, Apple
Toppings: Apples, Frozen Strawberries,Chia Seeds, Raw Oats
胃もたれ、食べ過ぎ感はなし
消化もよく、時間のない朝でも簡単、美味しくバランスよく食べられます
(Ayayoshi 女性 CA)

典型的な日本的朝食

ひじきを混ぜたごはん、梅干、味噌汁、酢の物、納豆、魚、海苔、緑茶。アメリカ在住約40年ですが、歳をとるごとに、ますます日本食なしでは生きられなくなって来た今日この頃です。
(TAGUCHI, YUKARI 女性 WA)

休日の朝ごはん

母が作っていた昔ながらの甘い卵焼き。明太子をのせたご飯。
昨夜のサバの味噌煮に使わなかった頭で出汁をとったお吸い物も美味です。
(Meg NY 女性 NY)

カフェ風パンケーキ

全粒粉パンケーキとフルーツでヘルシー朝ごはん。フルーツはバナナとアプリコット。
(Lucyyymitsu 女性 CA)

休日の朝食

メインは、発酵食品の王者、ぬか漬け。時間のある休日は、身体にいいもち麦入りご飯と刺身と共にゆったりと・・・
(Meggieny 女性 NY)

鮭のグリル& だし巻き卵

夫から、日本人の奥さんなのに、日本食の朝食を食べさせて貰えない!とクレームがあり、翌朝すぐに作りました。
(えいこ 女性 OH)

免疫力アップ

私の行き着いた究極の免疫力アップの朝食です。
(TAHARA, SEISHIRO 男性 BC)

朝の定番!卵とハムの簡単サンド!

朝は忙しいので、卵サラダは作り置きしておくと便利です!
(ココナッツ 女性 CA)

ご加入に関するお問い合わせはお電話で

  • 1-877-885-2726

月~金(土日祝日除く)
午前10時~午後9時(ET)
午前7時~午後6時(PT)


ご加入に関するお問い合わせはお電話で
月~金(土日祝日除く)
午前10時~午後9時(ET)
午前7時~午後6時(PT)

  • 1-877-885-2726